自然派の理事としてお世話になった酒井さんより、丹田呼吸法の中でも初心者にも覚えやすい簡単な体操を教えていただきました。

呼吸を意識して行う方法と呼吸の種類、丹田（おへその下2～3cm内側へ2～3cmの場所、想像上の器官）の場所を呼吸と共に意識し、徹底して吐ききることの繰り返しにより身体、血流の循環を良くし、精神面にも落ち着いた状態になるなどの良い効果を目指して皆で体を動かしました。